Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

Audiokniha: Zvládněte stres metodou Inner Game

Stres v dnešní době zažívá každý z nás a je proto velmi důležité vědět, jak se ho naučit zvládat, aby do našeho života negativně nezasahoval. Naučte se, jak dosáhnout vnitřní stability a být v klidu.

Získat audioknihu

  • Kapitola zdarma
  • Přes 6 hodin výuky
  • MP3 ke stažení

Popis kurzu

Osvojte si schopnost odlišit sebe samé a okolnosti v nichž se nacházíme a vnímejte věci tak, jakými skutečně jsou. Naučíte se díky tomu zmírnit stres a pomůže vám to dosáhnout svých vnějších cílů. V audioknize se dozvíte co je to metoda vnitřní hry, která vám umožní nechat stranou pocity marnosti, frustrace, strachu a znechucení, které vedou do cyklu prohlubujícho se stresu. Podstatné je si uvědomit, že si můžete sami zvolit mezi tím, jak se budete dívat na vnější události, jaký jim budete připisovat význam i jak se s nimi emocionálně vyrovnáte.

 

Co v audioknize získáte?

  • 66 kapitol o délce 6,5 hodin
  • Pochopíte základy metody “Vnitřní hry”
  • Dozvíte se, jak dosáhnout vnitřní stability
  • Naučíte se nechat stranou negativní aspekty života
  • Zjistíte hladinu vašeho vlastního stresu
  • Naučíte se bojovat s podněty vyvolávajícími u vás stres
  • Cvičení, které můžete ihned aplikovat

 

Získat audioknihu

Seznam lekcí

Úvod

  1. Vnitřní hra a stres
  2. O Vnitřní hře
  3. Spolupráce s lékaři
  4. Příslib a potenciál Vnitřní hry

ČÁST PRVNÍ: STRES - Kdo potřebuje stres

  1. Tlak a Obtíže nejsou totéž
  2. Jste ve stresu
  3. Vnitřní hra představuje další možnost
  4. Naše dvě JÁ
  5. Molly: Co se stane, když ignorujeme první JÁ
  6. Stres a pocit A sakra
  7. Takže kdo vlastně jsem
  8. Vnitřní skryté schopnosti - vlastnosti vašeho druhého JÁ
  9. Seznamte se: Tvůrce stresu
  10. Hlas: Tvůrce stresu
  11. Přebíráme od tvůrce stresu kontrolu nad děním
  12. Alternativa k chování Boj - Útěk - Strnutí
  13. Schopnost chladně uvažovat
  14. Strnutí: Jelen ve světle reflektoru automobilu
  15. Jak vnímáme stres a jak se dostat dál
  16. SOS: Sociologie stresu
  17. Krok v lidské evoluci
  18. Přeřazujeme na vyšší a nižší rychlostní stupeň
  19. Přeřazujeme na nižší rychlostní stupeň
  20. Nadměrně vytížený život
  21. Čtyři R
  22. Smysluplné cvičení
  23. Stabilita versus Stres

ČÁST DRUHÁ: JAK VYZRÁT NA STRES - Principy vnitřní hry

  1. Vnímání
  2. Volba
  3. Důvěra
  4. Strom stability
  5. Hledejte vlastní vnitřní zdroje
  6. Vytváříme si osobní štít
  7. Osvojujeme si umění změnit návyky narušující stabilitu
  8. Schopnost říci NE a skutečně to tak myslet
  9. Staňte se generálními řediteli vašeho života
  10. Jste generálními řediteli vašeho života
  11. Manuál vlastníka
  12. Jak se vám sedí v křesle generálního ředitele
  13. Nástroje Vnitřní hry

ČÁST TŘETÍ: NÁSTROJE VNITŘNÍ HRY - Nástroj 1 STOP

  1. Je to jednoduché
  2. Dlouhá a Krátká zastavení
  3. Nástroj 2: Jsme generálním ředitelem vlastního života
  4. Nástroj otázky o míře kontroly
  5. Nástroj 3: Tři otázky o míře kontroly
  6. Nástroj 4: Zkoušíme nový postoj
  7. Nalézt nový postoj je možné vždy
  8. Nástroj 5: Kouzelné pero
  9. Nástroj 6: Transpozice
  10. Nástroj 7: Redefinování
  11. Nástroj 8: Trojúhelník VUR
  12. Nástroje Vnitřní hry v praxi: Eileen a její příběh
  13. Používáme nástroje Vnitřní hry: Otázka života či smrti
  14. Vnitřní hra a stárnutí
  15. Nástroje vhodné pro přibývající věk
  16. Nová definice
  17. Stárneme, ale stále řídíme vlastní život
  18. Zvolte si své nástroje
  19. Vnitřní hra v životě člověka
  20. Věci přicházejí a odcházejí
  21. Co je vlastně úspěch
  22. Vrozená vlastnost
  23. Doslov
TG

Timothy Gallwey

W. Timothy Gallwey je americký spisovatel, autor série knih začínající The inner Game (Vnitřní hra), ve kterých vysvětluje novou metodu koučinku, osobního a profesního rozvoje v mnoha oblastech života. Od 70. let 20. století, kdy začal publikovat, napsal knihy The Inner Game of Tennis, The Inner Game of Golf, The Inner game of Music, Inner Skiing and The Inner Game of Work. Jeho seminární práce The Inner Game of Tennis bylo vydáno více než milion výtisků. I když se většina jeho knih věnuje sportům, byly jeho metody využity i v oblasti obchodu, zdravotnictví a vzdělávání.

Mohlo by Vás také zajímat

Buďte s námi v obraze!

Vyplňte svůj e-mail a nenechte si tak ujít nejnovější kurzy, které pro Vás pravidelně připravujeme!

×