Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

Video kurz: Méně stresu a více energie pomocí správného dýchání

Chcete umět zahnat únavu, sklíčenost a špatnou náladu? Naučte se správně dýchat a uvidíte, že vaše únava jako zázrakem zmizí.

Získat kurz

  • 8 lekcí zdarma
  • Garance vrácení peněz
  • Neomezený přístup

Popis kurzu

V online kurzu dýchání se dozvíte vše o technice dechu a zjistíte, že díky několika jednoduchým dýchacím cvičením se vám vrátí duševní pohoda. Naučte se ovládat vlastní dech, který má vliv na na celé naše tělo, zejména na srdce, trávení a krevní oběh. Dýchejte klidně, pomalu a zhluboka. Předejdete tak stresu i únavě.  

Co v online kurzu Jak správně dýchat získáte?

  • 44 videí v délce od 1 do 4 minut plné rad a tipů, jak správně dýchat
  • Schopnost zklidnit se ve stresu
  • Naučíte se mechaniku fungování dechu, relaxační techniky, využít kapacitu plic i zlepšit obranyschopnost organismu
  • Zlepší se vám spánek a životní energie
  • Zbavíte se alergie, astmatu či vysokého tlaku
  • 30 denní garanci vrácení peněz

Investujte do svého zdraví a kvalitnějšího života bez stresu a únavy!

Získat kurz

Seznam lekcí

Úvod

  1. Proč se dechem zabývat zdarma
  2. Představení lektora zdarma
  3. Upozornění

Mechanismus dechu

  1. Dýchací cesty
  2. Funkce dechu
  3. Dýchací svaly

Typy dýchání

  1. Dech při námaze
  2. Dýchání v běžném životě zdarma
  3. Břišní dýchání
  4. Hrudní dýchání
  5. Podkličkové dýchání
  6. TEST - jak dýcháte
  7. Vnímání dechu do jednotlivých oblastí zdarma
  8. Plný dech - dechová vlna

Dýchání a stres

  1. Co je to stres
  2. Jak vypadá konkrétně dýchání při stresu zdarma
  3. Jak dech nehromadit
  4. Jak dech pomáhá se stresem
  5. Co udělat ve chvíli stresu
  6. TEST - dýchání pusou a nosem zdarma

Vliv dechu

  1. Proč dýchat nosem a ne pusou
  2. Ovlivňuje dech sportovní výkon
  3. Proč dýchat nosem při sportu
  4. Rozvoj dechu a jóga

Dechová cvičení

  1. Dítě - břišní
  2. Poloviční zajíc - břišní
  3. Velbloud - břišní zdarma
  4. Úplný zajíc - hrudní
  5. Ryba - hrudní
  6. Dokonalý zajíc - podkličkový
  7. Zlomená květinka - podkličková
  8. Spojení dechů
  9. Pozorování přirozeného dechu
  10. Plný jógový dech
  11. Udžahý
  12. Brámarý
  13. Kapalabátý zdarma
  14. Bastrika
  15. Nádý šódana
  16. Shrnutí

Bonus

  1. Zkuste jógu a ajurvédu
  2. Zkuste meditaci
  3. Fitkoučink a Vědomý sport
  4. Poděkování a kontakt
TR

Tomáš Reinberger

Podnikatel, meditátor a kouč. Rád experimentuje: držel 30denní půst, vyzkoušel různé výživové směry, studoval alternativní medicíny, praktikoval různé meditace, přečetl hodně knih. To, co vyzkoumal a co funguje, rád předává dál.

Mohlo by Vás také zajímat

Buďte s námi v obraze!

Vyplňte svůj e-mail a nenechte si tak ujít nejnovější kurzy, které pro Vás pravidelně připravujeme!

×