Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

Video kurz: Vědomý sport - spojení mysli a těla

Naučte se užívat si sport ve zdraví. Dostaňte své tělo do stavu euforie, kdy přestane cítit únavu a vy tak dosáhnete výjimečných sportovních výsledků.

Získat kurz

  • 7 lekcí zdarma
  • Garance vrácení peněz
  • Neomezený přístup

Popis kurzu

Sportování by pro nás mělo být očistným rituálem, při kterém se zbavíme stresu, udržujeme se v kondici a propojíme tělo s myslí. A právě na to se zaměří tento kurz. Naučíte se v něm souhře těla a mysli a objevíte výhody vědomého sportu. Díky němu zvládnete náročnější sportovní trénink s menším úsilím. V kurzu se dozvíte, co je to vědomý sport, naučíte se správně dýchat, meditovat i dodržovat vhodnou životosprávu. Dále se zaměříte na cvičení a vědomé posilování postavy.

Co v online kurzu vědomého sportu získáte?

  • 31 videí rozdělených do 7 tématických bloků
  • Naučíte se správně rozcvičit a rozdýchat se
  • Dozvíte se cenné informace z oblasti fitness, např. jak se zbavit laktátu ve svalech, v jakém tempu a jak často trénovat či jak snížit tepovou frekvenci a tím méně opotřebovávat organismus
  • Dostanete rady, jak zlepšit váš výkon a snížit výskyt zranění
  • Kurzem vás provede kouč a meditátor Tomáš Reinbergr
  • Zjistíte, že pro regeneraci svalů je také důležité protažení po tréninku a správný výdech

Získat kurz

Seznam lekcí

Co je vědomý sport?

  1. Co chcete?
  2. Proč učím vědomý sport? zdarma
  3. Flow
  4. 5000 let staré knowhow
  5. Tři typy lidí

Dýchání nosem

  1. Proč dýchat nosem?
  2. Zbavte se rýmy
  3. Test dýchání nosem a pusou
  4. Dýchejte spodními laloky plic
  5. Zvyšte si kapacitu plic zdarma

Fáze tréninku a pozdrav slunci

  1. Zahřívací fáze
  2. Pozdrav slunci zdarma
  3. Rozdýchávací fáze
  4. Pozorovací fáze
  5. Výkonová fáze
  6. Vydýchávací fáze
  7. Protahovací fáze

Životospráva

  1. Jarní typ zdarma
  2. Letní typ
  3. Zimní typ
  4. Kolikrát denně jíst?
  5. Jde to i bez masa
  6. Kdy sportovat? zdarma
  7. Absolutní klid v pohybu

Dýchání Darth Vader

  1. Proč chrčet jako Darth Vader?
  2. Jak provádět dech Udžahý?

Vědomé posilování

  1. Lze vědomě i posilovat? zdarma
  2. Fáze tréninku při posilování

Další doporučení

  1. Zkuste jógu a ajurvédu
  2. Zkuste meditaci
  3. BONUS zdarma
TR

Tomáš Reinberger

Podnikatel, meditátor a kouč. Rád experimentuje: držel 30denní půst, vyzkoušel různé výživové směry, studoval alternativní medicíny, praktikoval různé meditace, přečetl hodně knih. To, co vyzkoumal a co funguje, rád předává dál.

Mohlo by Vás také zajímat

Buďte s námi v obraze!

Vyplňte svůj e-mail a nenechte si tak ujít nejnovější kurzy, které pro Vás pravidelně připravujeme!

×