Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace

Video kurz: Výzva 21 dní

Vstup do výzvy a získej zdarma okamžitý přístup k revolučnímu online tréninkovému plánu.

Získat kurz

  • Program na 21 dní zdarma
  • Úprava jídelníčku
  • Každý den 1 video

Popis kurzu

 Výzva 21 dní je tréninkový plán pro ty, kteří chtějí vytvarovat postavu, zlepšit kondici a cítit se lépe. Naučíte se nejen správně cvičit, ale také sestavit si správný jídelníček tak, abyste vše stíhali. V kurzu vás čeká každý den jeden úkol. Zároveň se naučíte aplikovat naučené metody do praxe. Každý den na vás bude dohlížet osobní trenér, který vám bude pomáhat plnit zadané úkoly, ať už se jedná o cvičení či přípravu zdravých jídel. To vše online. První výsledky se dostaví již po 21 dnech.

Seznam lekcí

Výva 21 dní

  1. Den 1: Startovní pozice
  2. Den 2: Stanovení cíle
  3. Den 3: Energie a synergie
  4. Den 4: Stres a regenerace
  5. Den 5: Revize jídelníčku
  6. Den 6: Pravidelnost a zvyky
  7. Den 7: Přesvědčení
  8. Den 8: Kondice
  9. Den 9: Trénink 4
  10. Den 10: Snídaně
  11. Den 11: Trénink 5
  12. Den 12: Oběd
  13. Den 13: Trénink 6
  14. Den 14: Svačiny
  15. Den 15: Cheat meal
  16. Den 16: Trénink 7
  17. Den 17: Motivace
  18. Den 18: Trénink 8
  19. Den 19: Suplementy
  20. Den 20: Trénink 9
  21. Den 21: Vyhodnocení a první viditelné výsledky
TJ

Tomáš Jehlička

Certifikovaný fitness trenér, motivátor, autor úspěšných online tréninkových programů pro přeměnu postavy Výzva 21 dní a Výzva pro pokročilé a zakladatel společnosti GORILLA Fitness, která vyrábí české doplňky pro sportovní výživu z prvotřídních ingrediencí dle vlastních originálních receptur.

Mohlo by Vás také zajímat